Pertsona batek osasuntsutzat jo dezake egunen batean bizkarrean mina sentitzen duen arte. Gaixotasun ia guztiak bere burua sentiarazten du, eremu honetara irradiatzen.
Gainera, halako sentsazioak ez dizute uzten erritmo berean bizi eta lan egiten. Zer adieraz dezake bizkarreko minak eta zein da haien izaera?
Bizkarreko minaren arrazoiak
Asko dago pertsona batek daraman bizimoduaren arabera. Elikagai gantzekiko gehiegizko mendekotasunak bizkarreko mina eragin dezake. Baina bizkarreko minaren kausa nagusiak hauek dira:
- bizkarrezur-zutabearen gaixotasunak;
- sistema genitourinarioaren gaixotasunak;
- zahartze naturala;
- karga handiegiak;
- haurdunaldia.
Gerrialdeko funtzioak
Lumbar eskualdean kokatutako ornoek dute egiturarik masiboena. Indartsuak eta handiak dira.
Hau da, kargaren zati nagusia hemen erortzen delako. Beheko bizkarrean oso funtzio garrantzitsua hartzen du: jarrera tentea.
Gorputzaren pisuaz gain, beste zama batzuk jartzen dira lumbar bizkarrezurra. Kirolariek pisu handiak altxatzen dituzte, emakumeak poltsa erraldoiak merkatutik ekartzen saiatzen dira.
Orno arteko diskoek kuxina ematen dute, baina behar bezala zaindu gabe, bizkarrezurra aldatzen hasten da. Horrek min handia sortzen du.
Lo egin ondoren, orno arteko diskoak berriro likidoz asetzen dira eta lanerako prest daude. Baina bizkarreko mina etengabeko lagun bihurtzen bada, berehala medikua kontsultatu behar duzu.
Patologia larriekin, lotan ere, ornoak ez dira aldendu eta ezinezkoa da mantenugaiak eskuratzea.
Bizkarrezur-zutabearen gaixotasunak
Ageriko arrazoirik gabe bizkarrean min egiten badu, ziurrenik arrazoia bizkarrezurreko gaixotasunetan datza. Lehenik eta behin osteokondrosia dago.
Desnutrizioak, obesitateak, kortse muskularraren distrofiak eragindako neke orokorraren atzealdean garatzen da.
Gehiegizko pisuak bizkarrezurrari karga gehitzen dio, ornoek elkarri presioa egiten hasten dira indar gehiagorekin. Orno arteko diskoak presiopean erortzen dira eta ez dute likidoz betetzeko nahikoa hausturarik.
Gainera, pertsona batek behar bezala jaten ez badu, metabolismoa asaldatzen da eta orno arteko diskoen elikadura nahasten da.
Muskulu-distrofia etengabeko estresagatik, karga astunengatik eta bizimodu sedentarioagatik garatu daiteke. Garapen mekanismoa oso erraza da.
- Muskuluek estres gehiegi izaten dute. Prestakuntzarik eza dela eta, izoztu egiten dira, azido laktikoa metatzen duten bitartean.
- Erlaxazio egokirik gabe (adibidez, masajea), muskuluak ezin dira uzkurtu. Etengabeko tentsioan egonik, ez du uzten odola behar bezala isurtzen.
- Beharrezko mantenugai kopururik lortu gabe, muskuluak hautsi besterik ez dute egiten.
Horren ondoren, bizkarrezurra prozesuan parte hartzen du. Hezurrek bakarrik ezin dute pertsona baten pisua jasan. Lotailuek eta muskuluek laguntzen diete.
Baina, muskuluak ez daudenean, pisu guztia ornoen gainean erortzen da. Presiopean, orno arteko diskoa zuloetatik irteten da eta nerbio-prozesuak konprimi ditzake.
Lumbar osteokondrosiarekin, gaixoak mina sentitzen du bizkarrean behealdean, hankaraino irradiatzen. Gehienetan, nerbio sciatikoa kaltetuta dago, eta urrats bakoitzak deskarga elektriko batekin erantzuten du.
Gaixotasun hori tratatzen ez baduzu, sentsibilitatea erabat galdu dezakezu beheko gorputz-adarretan. Egoera bera gertatzen da ornoen desplazamenduarekin, lordosiarekin, eskoliosiarekin, etab.
Bizkarrezurreko lesioen arteko desberdintasun nagusia mugimenduaren ondoren mina areagotzea da, baita atseden eta loaren ondoren erliebe sentsazioa ere. Egoera apur bat arintzeak bizkarrezurra "luzatzen" laguntzen du. Lo egin aurretik egin behar da.
Aparatu genitourinarioaren gaixotasunak
Beheko bizkarrean mina ager daiteke emakumezkoen obulutegiko gaixotasunekin, giltzurrunetan. Kasu honetan, hipotermiaren ondoren sintomak ager daitezke.
Obulutegien hanturarekin, emakume batek hilekoaren sindromearen antzeko sentsazioak izaten ditu. Beheko bizkarreko mina izaera tirakor eta iraunkor bihurtzen da.
Beheko bizkarrean min handia egiten badu, labana bat bezala, zulatuz, bizkarrezurraren ezkerrean edo eskuinaldean, horrek giltzurrunen hantura adierazten du.
Kasu honetan, pielonefritisa edo glomerulonefritisa posible da. Medikuak probak agintzen ditu, azterketa bat egiten du. Giltzurrunetako harriak aurkitzen badira, laser batekin kentzen dira.
zahartze naturala
30 urtetik gorako pertsonak bizkarreko minaren kexak dituzte. Mina izan daiteke ornoen higaduragatik. Bizkarrezurreko zahartzearen tasa pertsona baten bizimoduarekin lotuta dago.
Gimnasioan gehiegikeriarik egin ez bazuen, baina kirola egin zuen, mina kroniko bihurtuko da laster.
Orno-atalak bere burua sentiarazten du lehenik, karga handiena jasaten baitu. Zientzialari askok defendatzen dute bizkarreko mina gure ordaina dela gure bizkarra zuzen mantentzeko gaitasunagatik.
Prebentzio egokirik gabe, gorputzaren pisuaren azpian, orno arteko diskoak suntsitzen dira, ornoak desplazatu eta bihurritu egiten dira.
Karga handiegiak
Itxura ona izateko eta osasuntsu egoteko gimnasiora astean behin joatea eta nekea joatea besterik ez dela uste da.
Baina edozein kargarako prestatu behar duzu. Entrenatu aurretik, beroketa bat egin behar duzu, luzatze ariketak osatu.
Eta ariketa kopurua pixkanaka handitu. Beraz, askoz eraginkorragoa izango da eguneroko ariketak egitea.
Bat-bateko kargarekin, adibidez, pisu-jasotzaileetan, gimnastetan, bihurdura, diskoaren irtengune eta abar izateko probabilitate handia dago.
Haurdunaldia
Haurdunaldian bizkarreko mina ia egoera fisiologikoa da. Fetuaren hazkuntzarekin, indartsuagoak izan daitezke, gorputz-adarretan lo egin ondoren sorgortasuna agertzen da. Hau bat-bateko pisua igotzearen ondorioz gertatzen da.
Orain bizkarrezurra amaren masa ez ezik, jaio gabeko umeari ere eutsi behar dio, ur kantitate handian hazten dena.
Haurdun dauden emakumeak sarritan kexatzen dira goizean bizkarrean beheko mina duela. Hori saihestu dezakezu koltxoi eta burko ortopediko batean lo egiten baduzu. Eta egunean zehar, benda berezi batek zama arintzen lagunduko du, eta horrek bizkarreko behealdea deskargatzen du.
Oro har, bizkarreko mina erditze ondoren desagertzen da. Hilabetez irauten badute, medikua kontsultatu behar duzu.
Bizkarreko minaren diagnostikoa
Min mota hau ez da diagnostikatzeko zaila. Nahikoa da medikuak gaixoaren minaren deskribapena entzutea, lo egin ondoren agertzen den, gero eta etengabeko izaera duen, deskarga elektrikoaren sindromea dagoen jakiteko. Eta horren ondoren, medikuak minaren arrazoi nagusia identifikatu dezake.
Edozein tratamenduren oinarria gimnasia da, muskuluak indartzen laguntzen duena, eta masajea, azken hau erlaxatzeko.