Zergatik da garrantzitsua duten jarrera ona haur eta nola itxura saihesteko scoliosis

Zuzena postura ikasle gaia da kezka guraso eta medikuek. Zer da jarrera eta nola kurbatura eragiten osasuna ikasle — eztabaidatuko dira artikuluan.

Jarrera zehar eratzen da hazkunde eta garapen seme-gaztetatik. Ikasleak duen jarrera zuzena behar du, ez dute edozein desbideratze agindutako anatomiko estandarrak. Pertsona bezala landatu jarrera, ikusi urrundik. Burua mantendu dute beti zuzen, dute erraz bat gait, itzuli da, ez tolestuta.

Okerra jarrera, eskola-adina

Jarrera zehaztutako sortzetiko edo herentziazko ezaugarriak, eta, gainera, transferitu gaixotasun, lesio. Besteak beste, patologia izan daiteke ondorio egoneko bizitza. Ikasleek ikasgelan, Mahai batean eserita, etxean ikasi ikasgai zure Mahaian. Zehar eskola-egunean, batez beste 5-6 ikasgai, seme-alaba izango da nekea. Batetik isiltasun gutxitzen pertzepzioa curriculum.

Askotan okerra jarrera ikasleentzat, izan ere, denbora luzez eserita Mahai bat eragiten geldialdia odol-zirkulazioa. Nekatuta atzera muskuluak, bizkarrezurra, lepoa, hankak. Errotuluak buruzko nekea, esaten amildu sorbaldak eta burua, mugimendua aulkia. Faktore horiek guztiak adversely eragina egokia eraketa jarrera ikaslea. Gaztetatik seme-alaba ditu, mugitzeko gaitasuna aktiboki, sartu zenetik eskola ditu eseri gehiago.

Seme-alabak azaldu behar garrantziari buruz behar bezala onartu postuan Mahaian. Exekuzioa zehar idatzitako lan sorbaldak izan behar kontuetarako, maila berean eta burua apur bat tilted. Ikaslea gai izan behar erlaxatu Mahaian baten atzean une horietan denean, irakasleak azaltzen du ikasgaia. Une honetan erlaxatu dezakezu eta konfiantza sendo atzera aulki bat. Errespetatuz garrantzitsua printze, arazoak jarrera saihestu daiteke.

Ez da kurbatura jarrera

Zerrenda bat arrazoi nagusiak eramango duten jarrera txarra:

• transferitu lehenago lesioa edo gaixotasuna;
• arena bizitza aktiboa;
• ez da nahikoa buruzko iritzia ikasgai kultura fisikoa;
• desadostasun arau mahaigainean aldean hazkundea ikasle;
• nekea batetik, denbora luzez eserita;
• oker posizioa Mahai bat;
• eskasa argiztapen lantokian;
• arazoak ikuspegia.

Ordena saihestu manifestazio arazoa jarrera da kentzeko faktore kaltegarri da.

Nola zehaztu urratzen

Okerraren jarrera sortzen da gorputzean: bat unnatural alfer, asimetria kokapena sorbaldak, sabela bulge. Medikuntza fenomeno hau da, ezaugarri gisa bizkarrezurra kurbatura zer da scoliosis. Zehazteko eta identifikatzeko akatsak jarrera, eskola-adina izango du laguntza bat emateko haurra.

Inkesta batean zutik posizioa. Takoi jarri behar da elkarrekin, behatzak landare-ko angelu bat 45 gradu. Noiz urraketak identifikatzen dira, zabalduz arauak anatomiko simetria, gomendatzen da azterketa atzera x-izpiak. Hau egin behar da anomaliak detektatzeko bizkarrezurra.

Seinaleak ikusgai egoera larriagotu gaixotasun sor daitezkeen aldaketen ondorioz eragindako jarrera. Sistematikoa aurkitzeko haurraren at Mahaian jarrera okerra da osagarri, bigarren mailako bat, gehiago larriak sintomak. Adibidez, hanka bat izan daiteke baino laburragoa beste.

Scoliotic jarrera

Kurbak giza bizkarrezurra eratzen dira txikitatik. Edozein urraketa gertatzen dela eragin atzera zenbaki baten kontrako faktoreak. Denbora ohartu gabe arazoa, ikasleak eskuratu ahal izango osagarriak kurbatura. Ondorioz, helduen bizitzan eragina izango du osasuna. In scoliosis bizkarrezurra da tolestuta alde, normalean eskubidea.

Bada, sortzetiko scoliosis da, guztiak argi eta garbi, bezala izan daiteke, ondorio joera genetikoa. Hartutako gaixotasuna askoz okerragoa gauza izan daiteke. Batzuetan, gurasoek ez dute arreta arazoa da urte askotan. Noiz urraketa huts nabarituko denbora, bidez zuzentzaileak ariketa eta kontrol espezialistak erraz berreskuratu.

Ariketak ikasleen jarrera

Ariketa sinple forma dira, bero-up arintzeko nekea eta estresa bizkarrezurra. Interakzio fisiko-sistemen eraketa jarrera zuzena ikasleen, posible da lortzeko emaitzak esanguratsuak. Egiteko ariketak gomendatzen batera gurasoak, edo modu independentean. Konplexua da, beraz:

1. Zutik ipurmasailak sakatzen hormaren kontra, zutik itxi elkarrekin, orpo, eta, ondoren, mugitu eskuak alboetan at sorbalda maila. Palmondoak aurrera, simulatzeko irristatu zure eskuak horman.

2. Zuzena postura haur nahikoa stand zehazki horma hartan. Goratzen besoak gora, tarte atzera. Zenbatu 1etik 10era. Erlaxatu, behera jaistea besoa.
3. Ariketa joera posizioa. Beharrezkoa da luzatu batera gorputza, eskuak eta oinak. Oinarritzen da sabela eta bularra, aldi berean goratzen besoak eta hankak. Emaitza onak lor daiteke baduzu, eduki posizioa eskuak eta oinak, segundo batzuk. Itzuli jatorrizko posizioa, ariketa errepikatu.
4. Etzanda atzera simulatzeko Txirrindularitza. Hankak behar da angelu bat 45 gradu. Egin manipulazioa tarteak, minutu bat 10 ezartzen du.

Konplexuagoa ariketa fisikoak zuzenketa postura hobeto egiteko bakarrik gainbegiratuta adituek, entrenatzaile edo medikuak.

Prebentzioa jarrera-nahasteak

Bikaina prebentzioa izango da, auto-kontrola posizioa itzuli zutik eta eserita. Atzera beti behar izaten zuzen. Denean, denbora luzez eserita, beharrezkoa da atseden bat hartu ahal izango duzu, giharrak atzera aulki bat edo zutik ibiltzeko. Beharrezkoa izanez gero, egokitu altuera taula parekoa hazkundea seme-alabak.

Zutik posizioa hobeto banatu da karga, leaning txandaka on bat eta beste hanka. Horren ordez, egonaldi luze bat leku batean, erabilgarria da joan atzera eta aurrera. Altxatu poltsa edo solairuan jaitsi gaia ez da beharrezkoa okertu atzera, besterik gabe, eseri, zure belaunak tolestuz.

Mahai batean eserita edo aulki batean nahi duzun seme-alabak itzuli estu aurka beso. Ikasgai zutik eseri, ez okertu aurrera eta atzera burua. Oinak stand behar solairuan. Bestela, mahai azpian jarri behar footrest edo kudeatzeko lantokian.

Ez gutxietsi kalte sorbalda poltsa bat. - Jantzita, hala nola, osagarriak da, motxila eta zuzenean mehatxatzen bizkarrezurra kurbatura. Azaltzeko umea nola jarrera zuzena garrantzitsua da ikasleentzat, gomendagarria da gehiago emateko gomendioak.

Jarraibide hobetzeko jarrera

Jarrera egokia eskola-adina seme-alabak erabilgarria da arau hauek behatzeko eta erraza egiteko gomendioak:

• behar da, ondo antolatuta lo egiteko lekua, presentzia bat ortopedikoak koltxoi eta eroso burkoak;
• ez ahaztu jantzita zapatak arabera tamaina oinak;
• eza jarduera fisikoa, aktibo jokoak, oinez ere plus handi bat;
• onartezina da stand edo eseri on bat oinez;
• adversely kaltetutako egitea karga astunak, ez da beharrezkoa bete-zorroa alferrikako liburuak.

Ordena garatzeko jarrera zuzena, jarraitu behar duzu gomendioak eta erabili lehendik dauden metodoak garatu ziren bere hobekuntza.